В статье представлены две тренировки для жиросжигания, включающие в себя интервальный бег или велотренажер, суперсеты на разные группы мышц и кардиотренировку на выбор. Для каждого упражнения указано количество повторений и отдыха между сетами. Рекомендуется индивидуально подбирать уровень нагрузки и разнообразить тренировки, используя различные кардиотренажеры.
# Тренировки
Статья о том, как правильно выполнять выпады и какие ошибки нужно избегать. Описаны основные правила техники выполнения и перечислены ошибки, которые могут привести к травмам и снижению эффективности упражнения.