В статье описаны три упражнения для пресса: на нижнюю зону, верхнюю часть и косые мышцы. Для каждого упражнения указаны правила выполнения и количество подходов и повторений. Статья подойдет для людей, которые хотят укрепить мышцы пресса в домашних условиях.